ایران پی دی اف | بزرگترین و معتبرترین منبع دانلود کتاب های دانشگاهی، آموزشی و رمان
وب سایت ایران پی دی اف بزرگترین سایت فروش پی دی اف اینبار دانلود pdf کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد شمس الدین حسینی را با دقت و بهترین کیفیت آماده کرده است. حتماً برای شما هم پیش آمده که با افرادی مواجه شوید که به اصطلاح، روی اعصاب شما قدم بزنند. گاهی این افراد یک همکار یا مافوق هستند و گاهی از اعضای خانواده شما. در چنین شرایطی قرار گرفتن آسان نیست و لازم است بدانید چگونه باید رفتار کنید.
نقد و برسی کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد شمس الدین حسینی
کتاب «نمیگذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد» نوشته آلبرت الیس، روان‌شناس آمریکایی، و آرتور لانگ، دقیقاً برای کمک به شما در چنین شرایطی طراحی شده است. این کتاب مجموعه‌ای از مهارت‌ها و تکنیک‌های لازم برای مقابله با موقعیت‌های استرس‌زا و تحریک‌آمیز را گردآوری کرده است. با مطالعه این کتاب، می‌توانید مهارت‌هایی را به دست آورید که در موقعیت‌های مختلف کارآیی داشته باشند.
بخشی از کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد شمس الدین حسینی
در این دنیا چهار احساس ”احمقانه“ وجود دارد. یعنی هر بار كه دچار یكی از این احساسات شوید، نمی‌توانید به‌شكلی مؤثر از عهده‌ی موقعیتی برآیید و به احتمال زیاد خودتان را ناراحت می‌كنید؛ فردی یا موضوعی اعصابتان را به هم می‌ریزد. این احساسات عبارت‌اند از: اضطراب مفرط، خشم/ حالت دفاعی، افسردگی/ كسالت یا احساس گناه. (به‌زودی به شما خواهیم گفت منظورمان از افراطی یعنی چه). اول، اگر خودتان را خیلی مضطرب (یا عصبی، پرتنش، ناراحت، برافروخته، هراسان، بیمناك، نگران، مرعوب و وحشت‌زده) كنید، به گونه‌ای مؤثر آن شخص یا موقعیت را كنترل نخواهید كرد. برای نمونه، ممكن است در یك مصاحبه‌ی شغلی یا هنگام صحبت با رئیسی مرعوب‌كننده، بی‌نهایت عصبی شوید. متوجه شوید كه به دلیل پایان مهلت مقرر در محل كار، یا تصمیم مهمی در زندگی‌تان، یا رفتار اخیر فرزندتان خیلی ناراحت هستید. اگر چنین است، پس كسی یا موضوعی دارد اعصابتان را به هم می‌ریزد.
درباره نویسنده : شمس الدین حسینی
آلبرت الیس و آرتور لانگ با ارائه راهکارها و تکنیک‌های کاربردی، به ما می‌آموزند که چگونه در برابر فشارها و تنش‌های روزمره مقاومت کنیم. با به‌کار بستن این مهارت‌ها، می‌توانیم هر زمان که کسی سعی کرد دکمه‌ی اعصاب ما را فشار دهد، واکنش صحیح نشان دهیم و همانند عنوان کتاب، اجازه ندهیم کسی اعصاب ما را به‌هم بریزد. این کتاب نه تنها به شما کمک می‌کند تا در برابر استرس و تنش‌های بیرونی مقاوم باشید، بلکه به شما ابزارهای لازم برای مدیریت احساسات خود را نیز می‌دهد. با یادگیری این مهارت‌ها، می‌توانید زندگی آرام‌تر و بهتری را تجربه کنید.
فهرست مطالب کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد شمس الدین حسینی:
- فصل ۱: چطور به اشخاص و موضوعات اجازه می‌دهیم دکمه‌های اعصاب ما را فشار دهند
- فصل ۲: باورهای نامعقولی که باعث می‌شود به دیگران اجازه دهیم اعصابمان را به هم بریزند
- فصل ۳: ترجیحات واقع‌بینانه: جایگزینی مناسب برای تفکر نامعقولی که باعث ناراحتی ما می‌شود
- فصل ۴: ده باور نامعقول که با استفاده از آن‌ها به اشخاص و موضوعات اجازه می‌دهیم بی جهت اعصابمان را به هم بریزند
- فصل ۵: چگونه تفکر نامعقولتان را تغییر دهید: چهار گام به‌سوی موفقیت
- فصل ۶: چگونه در محل کار اجازه ندهید افراد و موضوعات اعصابتان را به هم بریزند
- و…
خلاصه کتاب نمی گذارم اعصابم را بهم بریزد
جملات کتاب نميگذارم کسي اعصابم را به هم بريزد
کتاب نمی گذارم اعصابم را بهم بریزد صوتی
بهترین ترجمه کتاب نميگذارم کسي اعصابم را به هم بريزد
قیمت کتاب نمی گذارم اعصابم را بهم بریزد
- The file download link will be displayed immediately after payment.
- The download link will also be sent to your email, so enter your email carefully.
- An email may have been sent to your Spam or Bulk email folder.
- Contact us if you could not download the file for any reason.
